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おぼえておきたいこと わすれちゃいけないこと

 
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随分と長い間、靄につつまれていたのを思い出した。
まだ去年のことなのよね。。遠い昔のような気がするけれど。


アメリカの二人精神科医mホームズとラーエが
自分が受けているストレスの強弱を知る基準としている
「社会順応度尺度表」というものがあります。


配偶者の死亡       100
離婚           73
配偶者との別居      65
刑務所での服役生活    63
家族の一員の死亡     63
けが、又は病気をする   53
結婚           50
失業 解雇        47
配偶者とよりを戻す    45
退職           45
家族の者に健康上の変化  44
妊娠           40
性生活上の問題      39
家族の数の増加      39
仕事上の変化(転勤など) 39
経済上の変化       38
親友の死亡        37
転職           36
夫婦げんかの回数の増加  35
200万円以上の借金     31
物件の抵当流れ      30
物件の抵当流れ      30
職責の変化        29
子供の自立        29
配偶者の家族とのトラブル 29
賞を受けるなどの業績   28
配偶者の就職、失業    26
子供の入学、卒業     26
生活環境の変化      25
酒、煙草をやめるなど   24
上司とのトラブル     23
勤務時間・条件の変化   20
転居、転校        20
娯楽習慣、宗教活動の変化 19
社会活動の変化      18
200万円以下の借金     17
睡眠習慣の変化      16
休暇           13
祭りの季節        12
法律上の軽い違反     11  


これらを合計し、年間の総得点が300点を越えると、
80パーセントの確率で、何らかの病気にかかる可能性がある
といわれます。まあ個人差や他のプラス要因もあるのでしょうが…

今、悩んでる人は自分の置かれている状態を計算してみるのも
いいかもしれません。自分が悪いんじゃなく
誰でも同じような状況になれば、同じように悩むでしょう。

自分では、どうしてもならないこと。あります。
出口が見えてこないこと。あります。
でも、ある時、必ず光は見えてきます。
ひとりで歩けなければ、手を差し出される時もあります。
後ろを押してくれる時もあります。

そこで、出口へ向かわなければ。
助けてくれる存在に気づかなければ。

今自分は?と聞かれれば、大なり小なりの悩みはあるけれど
たぶん、ちゃんと歩いているように思います。

インターネットを彷徨っていて
歩き出した人を見かけ
立ち止まってる人を見かけ

こんな
バツイチ再婚三人の子持ち三十路ギリギリ田舎のオバチャンでも
充分立ち直れるんだから、大丈夫♪
って声を掛けたくなる。(笑)
↑あまり力にならないかもしれないけれど…ね(=´▽`)ゞ

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